Advocaat is een traditionele Nederlandse likeur die voornamelijk wordt gedronken tijdens de feestdagen. Het is een dikke, romige drank die wordt gemaakt van eieren, suiker en brandewijn. Maar hoe zit het eigenlijk met de calorieën in advocaat? In dit artikel gaan we dieper in op het aantal calorieën in advocaat en geven we tips om te genieten van deze heerlijke drank zonder je dieet te verpesten.
Hoeveel calorieën zitten er in advocaat?
Een standaard portie advocaat is ongeveer 50 ml, wat overeenkomt met één shotglas. In deze portie zitten ongeveer 150 calorieën. Dit komt voornamelijk door de suiker en de eieren die worden gebruikt bij het maken van advocaat. Suiker bevat veel calorieën en eieren bevatten zowel vet als eiwitten, wat ook bijdraagt aan het caloriegehalte.
Als je bedenkt dat de aanbevolen dagelijkse calorie-inname voor vrouwen ongeveer 2000 calorieën is en voor mannen ongeveer 2500 calorieën, dan is één portie advocaat al bijna 10% van je dagelijkse calorie-inname. Als je op dieet bent of probeert af te vallen, kan het drinken van advocaat dus een uitdaging zijn.
Hoe kun je genieten van advocaat zonder te veel calorieën binnen te krijgen?
Als je toch wilt genieten van advocaat, zijn er een aantal manieren om de calorie-inname te verminderen:
1. Drink kleine porties
Door kleine porties te drinken, kun je de calorie-inname verminderen. In plaats van een standaard portie van 50 ml, kun je bijvoorbeeld een klein glaasje van 25 ml nemen. Hierdoor krijg je nog steeds de smaak van advocaat, maar met de helft van de calorieën.
2. Maak je eigen advocaat
Als je je eigen advocaat maakt, kun je de hoeveelheid suiker en eieren verminderen. Er zijn veel recepten online te vinden voor zelfgemaakte advocaat. Door minder suiker en eieren te gebruiken, kun je de calorie-inname aanzienlijk verminderen.
3. Mix advocaat met light frisdrank
Door advocaat te mixen met light frisdrank, kun je de calorie-inname verminderen. Kies bijvoorbeeld voor light cola of light tonic. Hierdoor krijg je nog steeds de smaak van advocaat, maar met minder calorieën.
4. Drink advocaat met mate
Als je advocaat drinkt, drink het dan met mate. Geniet van één portie en drink niet te veel. Door te veel te drinken, krijg je niet alleen veel calorieën binnen, maar kun je ook last krijgen van een kater.
Conclusie
Advocaat is een heerlijke drank die voornamelijk wordt gedronken tijdens de feestdagen. Het bevat echter veel calorieën, wat een uitdaging kan zijn als je op dieet bent of probeert af te vallen. Door kleine porties te drinken, je eigen advocaat te maken, advocaat te mixen met light frisdrank en advocaat met mate te drinken, kun je de calorie-inname verminderen en toch genieten van deze heerlijke drank.