Advocaat is een traditionele Nederlandse drank die vooral tijdens de feestdagen populair is. Het is een romige, gele likeur die gemaakt wordt van eieren, suiker en brandewijn. Maar hoe zit het eigenlijk met de calorieën in advocaat? Is het een calorierijke drank die je beter kunt vermijden als je op je gewicht let? In dit artikel duiken we dieper in op het onderwerp calorie advocaat.
Calorieën in advocaat
Om te beginnen: advocaat bevat inderdaad behoorlijk wat calorieën. Een standaard portie van 50 ml advocaat bevat ongeveer 170 calorieën. Dat is vergelijkbaar met een glas frisdrank of een klein stukje taart. Als je meerdere glazen advocaat drinkt, kan het aantal calorieën dus snel oplopen.
Maar betekent dit dat je advocaat helemaal moet vermijden als je op je gewicht let? Niet per se. Het is namelijk belangrijk om te kijken naar de totale hoeveelheid calorieën die je op een dag binnenkrijgt, en niet alleen naar de calorieën in één drankje. Als je de rest van de dag gezond en gebalanceerd eet, kun je best af en toe genieten van een glaasje advocaat.
Alternatieven voor advocaat
Als je toch liever een drankje kiest met minder calorieën, zijn er gelukkig genoeg alternatieven voor advocaat. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor een glas prosecco of champagne, die beide minder calorieën bevatten dan advocaat. Ook kun je zelf een gezondere variant van advocaat maken, bijvoorbeeld door gebruik te maken van magere melk en minder suiker.
Andere gezondheidsaspecten van advocaat
Naast de calorieën zijn er nog andere gezondheidsaspecten waar je rekening mee kunt houden als je advocaat drinkt. Zo bevat advocaat relatief veel verzadigde vetten, die niet goed zijn voor je cholesterolgehalte. Ook kan het drinken van alcohol leiden tot uitdroging en een verhoogde bloeddruk.
Daar staat tegenover dat advocaat ook voedingsstoffen bevat die goed zijn voor je lichaam. Zo zitten er in eieren veel eiwitten en vitamines, en kan brandewijn helpen bij het verlagen van het risico op hart- en vaatziekten. Het is dus belangrijk om te kijken naar het totaalplaatje en niet alleen naar de calorieën.
Conclusie
Calorie advocaat is zeker iets om rekening mee te houden als je op je gewicht let. Een glaasje advocaat bevat behoorlijk wat calorieën, maar als je de rest van de dag gezond en gebalanceerd eet, kun je best af en toe genieten van deze traditionele drank. Als je toch liever een drankje kiest met minder calorieën, zijn er genoeg alternatieven te vinden. En vergeet niet dat advocaat ook voedingsstoffen bevat die goed zijn voor je lichaam. Geniet dus met mate van deze heerlijke drank!